La Thérapie de groupe : Méthodologie, Bienfaits & Efficacité

La thérapie de groupe est une forme de psychothérapie née au 20^ème siècle dans les pays anglo-saxon, dans laquelle le thérapeute travaille avec plusieurs patients en même temps. Cette approche repose sur l’interaction entre les membres du groupe pour favoriser le soutien, l’apprentissage et le changement personnel. Diverses études scientifiques ont examiné les aspects clés de cette thérapie, révélant ses multiples avantages et ses mécanismes d’efficacité.

Méthodologie de la Thérapie de Groupe :
Le groupe thérapeutique est facilité dans son existence, et dans sa communication par la présence du thérapeute qui pose le cadre des échanges, et qui facilite l’expression de chacun des membres. 

Les  groupes peuvent être homogènes, dans le cas où les membres rencontrent des problématiques similaires, ou hétérogènes, dans le cas où ses problématiques son variés. A Essaim du Monde nous avons choisi de créer des groupes tout profil (salariés expats, conjoint, indépendant) afin que chacun puisse apprendre des expériences de l’autre, et les refléter sur les propres enjeux qu’il peut rencontrer dans son quotidien.

Les thérapeutes utilisent différentes techniques selon l’orientation théorique, incluant :
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Focalisée sur la modification des pensées et comportements dysfonctionnels.
La thérapie psychodynamique : Explorant les processus inconscients et les dynamiques interpersonnelles.
La thérapie humaniste : Favorisant l’authenticité et la réalisation de soi.


Bienfaits de la Thérapie de Groupe :
La thérapie de groupe offre plusieurs avantages dans l’accompagnement des expatriés :

🫂 Soutien Social : Les membres du groupe s’apportent un soutien mutuel. Lorsque l’on vit à l’étranger, ce soutien peut parfois être difficilement trouvé auprès du conjoint qui fait lui-même face à un ensemble de bouleversements, ou encore auprès des proches en France, qui ne peuvent réellement comprendre les enjeux recontrés 

🦸‍♂️ Modèles de Rôle Positifs : Observer d’autres personnes surmonter des défis similaires peut être inspirant et motivant. En ce sens, dans les groupes thérapeutiques chacun des membres peut apprendre en observant, et en écoutant la manière dont d’autres expatriés font face aux enjeux qu’ils rencontrent.  

💬 Feedbacks Multiples : Les participants reçoivent des retours multiples de la part de profils divers. Tout ceci enrichit les représentations que l’on a de soi, et de son expérience de vie. 

🗣️ Développement interactions sociales et de l’intelligence émotionnelle : Interagir avec d’autres personnes, dans un contexte bienveillant où l’expression de soi est valorisée, permet de développer son attention aux autres, et ainsi, améliorer la qualité de ses interactions sociales. 


La thérapie de groupe trouve son efficacité dans divers processus psychologiques 📚 :

👥 La cohésion de Groupe : Le sentiment de solidarité et d’appartenance qui s’établit au sein du groupe permet d’engendrer une dynamique de motivation et d’engagement nécessaire à tout changement. 

🤭😩😉 Catharsis : L’expression des émotions dans un environnement sécurisant peut apporter un soulagement émotionnel, et une meilleure compréhension de son fonctionnement psychique. 

🌈 Apprentissage Interpersonnel : Les interactions au sein du groupe permettent d’acquérir une meilleure compréhension de soi et des autres. Aussi, les groupes que nous proposons sont destinés à des expatriés ayant vécu une, deux, trois et + missions à l’étranger. Cette hétérogénéité peut permettre à certains expatriés tâtonnant dans le processus de la vie à l’étranger, d’apprendre de personnes plus expérimentées, et ayant mis en place des schémas de réflexions et d’actions qui peuvent s’avérer particulièrement bénéfiques et enrichissant.

💛 Altruisme : Aider les autres membres du groupe renforce le sentiment d’utilité et d’estime de soi. L’altruisme est un cadeau que l’on fait autant à l’autre qu’à soi. 

La thérapie de groupe est une approche puissante et efficace dans le champ de la psychologie. Elle offre un cadre où les individus peuvent partager leurs expériences, apprendre des autres, et développer des compétences essentielles pour leur bien-être émotionnel. Les recherches continuent de soutenir ses nombreux bienfaits et d’explorer les mécanismes sous-jacents qui contribuent à son succès.